怎样才能保持年轻不显老？

　　怎样才能保持年轻不显老？感觉年轻的人往往具有三种共同点。保持头脑敏捷，身体活跃和保持社交活跃是人们感到自己年轻的所有方式。

　　挑战自己，尝试新事物。外出跳舞，参加读书俱乐部或远足俱乐部，或尝试参加社区合唱。唱歌，跳舞和寻找保持活跃的新方式都有助于保持年轻的生活观。

　　老年大学开设了许多课程，您可以学习一些新技能，也可以重新学习您一段时间没有考虑的科目。您只需支付一小笔费用，即可加入其他终身学习者的行列，保持思想活跃。

　　如果可以，请考虑参加一次教育旅行。这些旅行团由各种不同的组织提供，是一次旅行和学习的绝妙方式。

　　尝试在日常生活中包括正念练习，例如冥想。每天甚至只有10到15分钟的冥想与改善身心健康有关。

　　与比自己更大的事物有联系的人更有可能具有韧性。您可以尝试花一些时间指导年轻人，或参加一个精神小组。仅仅与对您重要的人建立联系也将使您感觉自己比自己重要。

　　如果您感觉年轻，就更有可能想吃一些可以使您将来保持健康的食物。要保持年轻，您必须相信自己有未来！包含大量新鲜水果和蔬菜，瘦肉蛋白质和大量纤维的饮食将帮助您感觉更好。

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