一个月养好皮肤计划,如何把皮肤养得特别好

　　年轻肌肤的优势就是不太需要补水，出现问题很容易解决。平时不太用面膜，有段时间用植物医生的一款铂金面霜，具体名字忘记了，只记得里面有铂金成分。加上每天晚上10:30之前睡觉，早上6:00准时醒来，半个月后肌肤出油状况改善许多，不冒痘，肌肤平滑细腻，没有毛孔问题。

　　现在想来，那款面霜的质地、使用感与使用效果不输大牌，很可惜，停产了，也可以说系列名称与配方变化了，后来没怎么用过植物医生的产品。

　　忘记化妆水用的是什么了，但一定有昭贵的芦荟凝胶汁陪伴，虽然没什么明显特点，但是不挑肤质、不挑季节、无添加、不粘腻的特点很讨喜，直到现在还买这款产品。

　　是人生中肤质最差的时候，完全被护肤品坑了，更换护肤品(雅漾、薇姿、欧美一二线)也没有改善，导致现在对兰蔻、雅诗兰黛也没太有好感。现在想来，全怪当初护肤意识不强，没意识到是护肤品作怪，也正是从那次开始热衷于研究护肤品成分、对比护肤品效果。

　　一次过敏大爆发后，面部皮肤发热红肿、有过敏痘痘、极度干燥又痒，不敢洗脸不敢用护肤品，洗澡中发现皮肤吸饱水分之后不会痒。

　　因为对医生开的外用药过敏，而且还没发现冷敷剂！然后凭借自己基础的化学与生物学基础查资料，研究强化皮肤健康的成分，最后锁定烟酰胺！初次尝试烟酰胺浓度比较低的OLAY水漾动力系列水与面霜。

　　鬼使神差、又冒险地买了较后的美即海洋冰泉补水面膜用于补水和镇静肌肤，前10~15分钟非常刺痛，但是忍住了，15分钟之后不再痛，红肿状态也舒缓许多，为了促进代谢加速皮肤更新而延长到30分钟。PS：后来发现美即许多面膜都一样的特点：产品比较安全、没啥明显功效、暂时补水还可以，熟龄肌肤用完后很快被打回原形。

　　然后，抱着尝试的心态用水漾动力产品，因为此前没接触过烟酰胺，不耐受加上角质层受损，上脸后火辣辣地疼，但是，奇葩般地忍住了！忍住了！忍住了！发现不疼之后，肌肤不太出油了，也没那么容易干燥没那么痒了……对了，同时服用过葡萄糖酸钙，可以帮助肌肤抗敏。

　　因为在家休息，时间充足，前两三天每天敷3~4片面膜镇静肌肤，平均相隔6~8个小时，然后减到早晚各一片。应该是一个多周的时间，过敏症状消失，皮肤脱了一层皮，新的角质层基本稳定，也不再高频用面膜。然后又把闭口全部清理完，做了一次鸡蛋热敷，后来又每隔一周做一次热敷，花一个月的时间用完一瓶面霜。

　　肌肤状态稳定后，出油状况改善许多，没再长闭口，也不太容易过敏，到现在为止，仅有两过敏，一次过敏是精油过敏，一次是外用药过敏。可以说为现在的肌肤打下了不错的基础。因为美即面膜的嫩肤功效并不咋滴，OLAY水漾动力系列没有嫩肤、平滑肌肤效果，以后没再继续用。

　　后来的护肤，主要重视补水、嫩肤、保湿，去角质，选择护肤品看中品牌背景的同时看中功效成分，也会综合对比使用效果。在寻找最适合自己的护肤品之路上，无法避免把自己当成小白鼠、浪费钱的事情。

　　肌肤状态变好之后，以前觉得不好用的底妆产品也变得好用了，任性到底妆服帖又持久，不用妆前乳也能hold住粉底液。

　　早睡不一定早起，但一定要保证充足的睡眠时间！在国内按照西方国家地区的时间生活也可以，前提是规律，也就是每天如此，像电视剧《美好生活》里面的刘兰芝那样。

　　定期去角质去死皮，护肤品的估计效果更明显，做好补水保湿的基础上底妆更服帖。可以用去角质膏、可以用洁面仪、可以用细盐、白糖、可以用卸妆油，总之，自己觉得哪种最适合自己就用哪种。

　　不是单纯补水，而是补水+嫩肤，补水嫩肤与保湿做到位，毛孔粗大问题也会迎刃而解。化妆水只能补水，精华补水效果可以被忽略，乳液补水是调湿感受……护肤品里面补水嫩肤效果最好的是面贴膜，SK-前男友口碑那么好，就是因为做到了补水+嫩肤！

　　从化妆水、肌底液、精华到面霜，一项都不能忽略，贵的不一定就是好的，也不一定适合自己，但适合自己肌肤的一定是最好的。

　　面霜特别特别重要，要基础保湿性能好、透气性强、不过分油腻、不闷闭口、不闷痘、滋养肌肤效果好。含有烟酰胺、神经酰胺是加分项；甘油含量太多显油腻，含量太少保湿效果不好；透明质酸等多糖类成分含量太高的面霜保湿能力差又搓泥。

　　自己肌肤状态好，每天美美哒，还怕做圣斗士？阳光里的UVA、UVB可不仅仅让皮肤晒伤晒黑提前老化，也会让皮肤易出油、敏感、一个月养好皮肤计划,如何把皮肤养得特别好粗糙、长痘！虽然不少防晒霜的质地不讨喜，但是为了肌肤健康，必须忍！

　　身体健康是皮肤状态好的基础，除了作息，饮食也有很大影响。维生素C、维生素B是肌肤健康必不可少的物质，多吃蔬菜水果(VC)、五谷杂粮(VB)准没错，少吃含添加剂的垃圾食品也没错；爱出油爱长痘的肌肤适当减少油脂和甜食摄入量，甚至少喝人造奶奶茶；内源性爱冒痘的人少吃辛辣食物……

　　运动时可加快皮肤毛细血管流动，促进排出代谢垃圾，有助于紧致肌肤延缓衰老，选择有助于塑形的运动项目更有一举两得的效果。青春期可能感受不到变化，但随着年龄增长，尤其中年以后，会明显感觉到运动带来的变化。

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